Já ouviu falar nesses termos para descrever relacionamentos? Já observou a forma como tem se relacionado com as pessoas do seu convívio? Alguma delas te faz sempre se sentir mal ou desconfortável? Se sua resposta a essa última pergunta foi sim, talvez você esteja vivendo um relacionamento tóxico. Vamos pensar um pouco sobre isso nesse texto.
Relacionamento tóxico é qualquer vínculo que estabelecemos na vida que nos provoca desconforto constantemente, seja um vínculo amoroso, familiar, profissional ou social e até mesmo a relação que estabelecemos com nossos próprios sentimentos.
Muitas vezes tóxico não é a pessoa ou a situação em si mas a forma como nos relacionamos que pode ser pautada pela agressividade, opressão, constrangimento ou diminuição da liberdade.
São tóxicas as relações que sempre nos causam irritações e estresse, com as quais temos sentimentos de de raiva, culpa, desânimo, mágoa e dificuldade de comunicação. Relacionamentos tóxicos causam mal estar ao próximo, desvalorizam e ofendem o parceiro, não respeitam as necessidades do outro, apresentam atitudes egoístas e impensadas ou grosseiras e mesquinhas, não conseguem estabelecer uma comunicação sincera e respeitosa.
Mas você pode dizer: “Ah! Também não é sempre ruim.” Sim, mas certas pessoas se relacionam com algo que lhe faz mais mal do que bem e não conseguem encontrar pontos de segurança para se posicionar e modificar o que faz mal. Então acabam cultivando e permanecendo nessas relação por vários motivos como: a dificuldade de se valorizar e se impor, pouco autoconhecimento e noção de suas capacidades e habilidades ou não darem valor às competências que possuem, por não receberem atenção e carinho em casa, por submissão e medo de ficar sozinho ou medo do abandono e até mesmo por foco no status de ter uma relação custe o que custar.
Às vezes mesmo reconhecendo essas emoções e a nocividade dessas relações não se consegue pensar em uma saída para transformar ou romper esses laços. A insegurança pode fazer com que comportamentos desses tipo sejam repetidos e a pessoas não consiga simplesmente mudar de atitude sem elaborar o que está acontecendo.
Também existe o fato das expectativas que se criam em relação ao outro, projetando desejos e ideais que são apenas de quem os imaginou e o resultado disso é a crise e o questionamento da relação quando essas expectativas iniciais não são alcançadas. O relacionamento pode se tornar extremamente difícil por estar associado a uma realidade e noção individual sem compartilhar planos e impressões.
Para que uma relação seja saudável é importante que existam trocas harmônicas, baseadas no respeito e na compreensão, isso não quer dizer que há concordância com tudo, mas que há caminhos para um acordo viável entre ambos na forma de lidar com as situações. Dessa forma o carinho e o afeto podem fluir e fortalecer essa relação num movimento de equilíbrio em dar e receber, abrindo mão às vezes e ser atendida em outras.
Contudo é preciso ter atenção, pois o dar e receber também pode ocorrer de forma negativa, pois se você oferta um afeto conturbado, cheio de cobranças e limites a tendência é que o outro retribua de forma semelhante, vingativa ou submissa e isso permita que essa crise tóxica aumente ainda mais. Alimentar um vínculo de má qualidade pode prender tanto quanto um vínculo saudável.
Quando se está imerso em um relacionamento tóxico é difícil ter uma percepção ampla e clara da situação, diferente de quando de quando está em um relacionamento que te faz bem em que você se sente melhor e pode fazer o outro melhor, onde se apoiam e promovem potência.
Numa relação saudável a pessoa ao seu lado não te completa, mas é um complemento positivo à sua vida, baseando o relacionamento na liberdade e não na dependência, seja ela uma marido ou esposa, um filho, um amigo ou familiar.
Uma forma de lidar com relações e pessoas tóxicas, agressivas e manipuladoras é se afastar e romper com esse relacionamento ainda que traga um sofrimento inicial. Mas esse não é o único caminho, existem outras formas de lidar com essa situação e até mesmo transformá-la.
É possível redesenhar uma nova relação com essa pessoa a partir da mudança de suas ações, cuidando de si para que aprenda a escolher sempre o que for melhor para você, inclusive quando pretender agradar o outro – fazendo algo que primeiramente faça sentido para você.
É importante saber o que você quer e aprender a se impor, melhorando sua autoestima e respeito por si mesmo e pelo outro.
Perceba as relações familiares, românticas e fraternas presentes e passadas e busque compreender e a partir daí pensar em novos modos de agir e se posicionar na relação, conhecendo suas habilidades e buscando melhoras os pontos que acha mais fracos.
Lembre-se de não gritar, pois ninguém presta atenção no que está sendo dito nessa hora.
Tente controlar a ira e falar o que pensa e espera do outro no momento em que estão mais calmos.
Buscar ajuda do psicólogo também é importante para compreender a si mesmo e toda essa forma de se relacionar com os outros.
Perfeito.