Muitas pessoas se queixam de não terem ânimo para começar a fazer as coisas planejadas. Essas pessoas estão sempre muito cansadas, não conseguem relaxar nem durante o sono e ficam sem energia para realizar coisas simples do cotidiano.
Quando se está passando por um momento difícil de tensão e ansiedade ou por outras questões o equilíbrio emocional acaba sendo afetado e isso pode influenciar diretamente no ânimo para realizar até mesmo atividades simples.
Em momentos assim a tendência é dar uma importância excessiva ao problema e a tentar solucioná-lo ou em ficar remoendo e relembrando de tudo isso, o que acaba tirando a energia pessoal e fazendo a pessoa deixar de lado as atividades e áreas da vida que também são importantes, promovem satisfação e alimentam o corpo e a mente.
Estar desanimado, é estar sem ânimo e querer ficar apenas na zona de conforto. Quanto mais inerte, menos movimento, menos energia se tem e aí se torna ainda mais difícil retomar as atividades.
Até mesmo os momentos de descanso precisam ser adequados para não atrapalharem ao invés de ajudar. Isso porque se você pensa em descansar antes de fazer a atividade que precisa ser feita, o seu corpo relaxa e fica mais difícil de começar. Ao contrário, se você realiza o que precisa e depois descansa, esse descanso traz a sensação de satisfação e dever cumprido.
Para se ter mais ânimo é preciso também mudar hábitos. Além de incluir na sua rotina algumas ações que elevam sua energia tanto emocional quanto biologicamente falando, é importante identificar e manter aquelas atividades que quando realizadas te fazem sentir renovados, motivados e animados.
Lembrando que é sempre válido procurar atendimento médico e manter em dia exames de rotina para descartar a possibilidade de problemas fisiológicos mais sérios que podem interferir na energia pessoal como problemas hormonais, defasagem nutricional, etc. Assim se ajustam medidas que também podem restaurar a disposição ao longo do dia.
Então, aqui estão as dicas:
-Pratique atividades relaxantes que reduzam sua atividade mental num período do dia;
-Pegue um pouco de sol;
-Tenha uma alimentação equilibrada;
-Mantenha-se hidratado;
-Movimente-se, exercite-se;
-Ouça muita música, preferencialmente alta e cantando junto;
-Organize a sua vida;
-Tenha horários mais regulares (pelo menos durante a semana);
-Cultive hábitos para uma boa noite de sono;
-Alimente sua alma;
-Pratique a gratidão;
-Cerque-se de pessoas que tenham bom-humor.
É importante considerar que esses hábitos sugeridos precisam de constância, ou seja, devem ser cultivados e mantidos. Não é para fazer uma ou duas vezes e ficar esperando um resultado. Esses comportamentos precisam se tornar parte da sua rotina para que ao longo do tempo você sinta sua efetividade em sua energia.
Além disso, é sempre importante procurar acompanhamento psicológico quando percebe que há questões para além dessas atividades.
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